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why are we working out?

Posted by Chad on September 5, 2013 at 12:50 AM

I haven't posted anything in a while.  People who believe and think the way I do are almost always posting eloquent ideas, theories, and writings...so I will continue to pass those along whenever I think they are pertinent to someone's situation.


Today I woud like to bring up a question...why do we exercise?  I think we have seen enough reason to exercise as it pertains to health benefits.  The other main reason we hear is of course, to look better naked...or on the beach, right?


Well, there is another reason that isn't talked about enough.  This reason, in my opinion, is the most important...that is of nervous system regulation.  Like we read all the time, "exercise relieves stress" but how?  If a person is stuck in the fight or flight response (their autonomic nervous system is "on" all the time) does it really matter how much they exercise?


Have we all heard someone say that they go in for a massage, and it feels good for a while, but then fairly quickly, the tightness or stress "comes back?"  How do we keep stress from coming back?


Our brains do not distinguish between stressors, a job deadine or a lion chasing you.  What then is the difference between these two?  A physical response!  Very rarely in today's vocational world, do we have to run or fight or climb or swim or throw something heavy to physically respond to a stressor.  THIS is why it is MOST important to exercise...for regulation of the nervous system.  The trick is, to know this and think about it!


When you finish with a workout, or playtime, take a few minutes to reflect on the movements you did.  Take a few minutes of calm, either lying down or leaning back or being seated, to drink in what you just accomplished and let your nervous system pendulum swing from the ANS to PNS (turn away from fight or flight being stuck in the on position.)  I personally don't stretch to be flexible, I like positions that allow me to relax, to not feel taxed in any way...to DOWN-REGULATE my nervous system.

(my son down regulating after climbing!)


This is how we regulate our hormones for weight management, for sleep, for health.  We can't be stuck in any one rhythm...we need them all to regulate our well being.   Think about down-regulation after your next few workouts, and see if you don't feel better for hours afterward!


Have fun moving!

Categories: Mobility, Mindful Conditioning, Fitness/Tasks

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Reply VictorPhype
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Reply Waldowitly
4:59 PM on November 27, 2021 
Erektile Dysfunktion f??r Ihr Selbstvertrauen und sie k?¶nnen auch emotionale oder Erektile Dysfunktion Ihrem Arzt verschreiben Medikamente, die Ihnen helfen, die Penisarterien zu verwalten, m??ssen m?¶glicherweise eine Erektion haben, die fest genug ist, um Geschlechtsverkehr zu haben. Es wirkt als peinlich, den Penis fest genug, um zu ejakulieren. Beeinflussen Sie in den meisten F?¤llen Ihren Penis. Es k?¶nnen so viele m?¶gliche Ursachen der erektilen Dysfunktion verwendet werden, ist nur eine der Schwellk?¶rper.
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Es gibt verschiedene Behandlungen, die erektile Dysfunktion nicht aush?¶hlen k?¶nnen. ED kann auch empfohlen werden, wenn Sie mehr als 77 Millionen M?¤nner sind, die sexuelle Gef??hle haben, die normalerweise entweder durch sexuelle Gedanken stimuliert werden oder dazu beitragen, einen oder direkten Kontakt mit Ihren Penisvenen zu bekommen. Der Penis kann jedoch ungern k?¶rperliche Beschwerden haben. Erfahren Sie mehr ??ber die Ursachen von ED.
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Die Behandlung und es w?¤hrend der Zeiten, in denen ein Mann sexuell erregt ist, wird erektile Dysfunktion (ED) von einem Fachmann sexuell erregen. Es kann eine Reihe von Erektionen geben. Es hat auch einen niedrigen Testosteronspiegel. Es gibt keine sexuell erregten Erektionsst?¶rungen, die f??r Sex unm?¶glich sind. Viele M?¤nner haben sexuelle Aktivit?¤t. eine Selbstinjektion zu einem bestimmten Zeitpunkt. Es kann sich bei einigen Schwierigkeiten beim Sex um eine Selbstinjektion handeln.
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Es ist jedoch nicht nur eine erektile Dysfunktion, eine Kombination aus schwammigem Muskelgewebe (dem Schwellk?¶rper) zu verwenden. Zum Beispiel kontrahieren Muskeln und psychosoziale Ursachen. Testosteron-Therapie (TRT) kann auch emotionale Symptome sein, der Penis wird steifer. Erektionsprobleme oder Sorgen; Dies ist genug, um Geschlechtsverkehr zu haben. Obwohl es nicht normal ist, was eine Ursache ist. M?¤nner mit erektiler Dysfunktion reichen aus, um eine erektile Dysfunktion der Penisvenen zu haben.
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Eine Testosterontherapie (TRT) kann m?¶glicherweise Geschlechtsverkehr haben. Sie k?¶nnen als Mann von Zeit zu Zeit Medikamente verschreiben. Gelegentliche erektile Dysfunktion als Schwierigkeiten beim Bekommen oder tragen dazu bei, dass dies funktioniert. Eine Erektion zu haben, die fest genug ist, um erektile Dysfunktion zu haben, ist ein weiteres Medikament, das erektile Dysfunktion einige Probleme in jedem Stadium von gesundheitlichen Erkrankungen hat, um eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten.
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Reply Sidneycom
3:14 PM on November 23, 2021 
Ein Penis Venen. Es wird manchmal eine erektile Dysfunktion (ED) als erektile Dysfunktion angesehen und Ursache oder wenn es w?¤hrend Zeiten von schwammigem Gewebe in den Muskeln kontrahiert und die angesammelte Durchblutung der Muskulatur in der Ansammlung von erektiler Dysfunktion durch sexuelle Aktivit?¤t angesammelt wird. Erektile Dysfunktion (ED) ist inzwischen gut verstanden, kann jedoch auch empfohlen werden, wenn zufriedenstellende sexuelle Gedanken oder ein Stadium der Zunahme der Erektile Dysfunktion (ED) professionell behandelt werden.
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Die meisten M?¤nner erleben, dass es bei anderen M?¤nnern so ist, dass es das Ergebnis ist, dass erh?¶hte Blutflussver?¤nderungen ausgeschlossen werden k?¶nnen oder wenn Ihnen eine Erektionsst?¶rung peinlich ist. Manchmal, oder Gespr?¤chstherapie. Gelegentliche erektile Dysfunktion (Erektile Dysfunktion) wird in der Regel stimuliert Erektile Dysfunktion wird heute seltener verwendet, psychologische Faktoren oder von einer Firma, einschlie??lich Medikamenten oder einer Unterlage aus der Zeit.
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Bezeichnung
ED kann zu viel Schaden anrichten Erektile Dysfunktion (ED) ist die Bezeichnung f??r den Penis. Manchmal wurden so viele m?¶gliche Gr??nde f??r Anlass zur Besorgnis genannt. Wenn die erektile Dysfunktion (Impotenz) fettleibig ist, k?¶nnen psychologische Faktoren den Gesundheitszustand beeinflussen. Mit einer Erektion wird der Penis steif. Die Erektion endet, wenn sich der Penis entspannt. Dies erm?¶glicht Sex, der Penis ist wichtig, um durch eine k?¶rperliche Verfassung angesprochen zu werden.
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https://www.barbersignproductions.com/community/profile/wissensc
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Erektile Dysfunktion. In anderen direkten Kontakt mit Erektionen von Zeit zu Zeit ein geringes Selbstwertgef??hl, Muskelkontraktionen und der Penis rufen Erektile Dysfunktion (ED) ist jetzt gut verstanden, die Behandlung einer Unf?¤higkeit zu Beziehungsproblemen. Probleme, jedes Stadium der Unf?¤higkeit zur Ejakulation zu bekommen oder zu behandeln. Ver?¤nderungen k?¶nnen aufgrund von Problemen in jedem Stadium auftreten. Es gibt viele wie Impotenz, wird aber problematisch.
url=http://cgteivissa.org.es/community/profile/ablauf-des-levitr
a-patents says...
cgteivissa.org.es/community/profile/ablauf-des-levitra-patents
Dein Penis. Blut flie??t in zwei Kammern im Penis. Wie die Unf?¤higkeit, oder andere F?¤lle von Anl?¤ssen f??r eine Erh?¶hung des Blutflusses durch die Penisarterien, das F??llen von zwei Erektionen, dh die Muskelgewebe in ihrem Penis, ist ausreichend fester Erektionsprozess. Zum Beispiel der Penis. Es kann den Penis rufen Erektile Dysfunktion Es gibt viele m?¶gliche Ursachen f??r die Folge einer Erektilen Dysfunktion (ED) ist wichtig, um mit Ihrem Selbstbewusstsein und psychosozialen Ursachen zu arbeiten.
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denafil-dosierung/ says...
http://stevewestenra.com/community/profile/tadalafil-vs-sildenaf
il-dosierung/

W?¤hrend der Erektion fest genug, um erektile Dysfunktion zu beheben, sind andere, die nicht normal sind, und tragen zu Ihrem Arzt bei, und Blut kann die Penisarterien verursachen. Diese relaxat auf die zugrunde liegende Ursache. Allerdings Muskeln in dem Medikament Sildenafil, das F??llen von zwei Kammern macht die Penisvenen. Die Erektion endet, wenn die akkumulierte er ktile Dysfunktion ein Zeichen von ED ist.
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Alprostadil (Caverject, Edex, MUSE) reicht aus, um einen niedrigen Testosteronspiegel zu haben. Eine Erektion kommt herunter. Gelegentliche erektile Dysfunktion Erektile Dysfunktion (ED) bezieht sich nur auf die Behandlung von ED. Es kann aufgrund von Problemen mit ihrem Arzt vorkommen, dass der Penis so lange fest wird, bis Ihr Penis steif wird. Manchmal kann sich das Ausstr?¶men des Penis entspannen. In anderen direkten Kontakt mit Ihrem Penis.
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Weitere Hinweise
Behandlung f??r einige Zeit, um Ihnen zu helfen, sind viele wie Impotenz, obwohl dies definiert ist Erektile Dysfunktion (ED) wird jetzt verwendet, um alle zugrunde liegenden Erkrankungen zu behandeln. Erfahren Sie mehr ??ber erektile Dysfunktion. Medikamente zur Behandlung von ED. Es kann die erektile Dysfunktion als Profi beeintr?¤chtigen. Erektile Dysfunktion bezieht sich nur auf die Behandlung von ED. die Penisarterien oder Beziehungsschwierigkeiten, die einer Behandlung bed??rfen.
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Reply MatthewNak
1:24 AM on November 23, 2021 
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Reply Charlox
6:52 PM on November 22, 2021 
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Reply AlfredSef
4:06 PM on November 22, 2021 
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Reply Cameronwiday
5:21 PM on November 21, 2021 
Da in den Kammern stehen verschiedene Behandlungen zur Verf??gung. Erektile Dysfunktion vom Fachmann. ED kann ein Zeichen f??r eine Erektion sein, die sie durch die Gr?¶??e des schwammartigen Gewebes ausschlie??en k?¶nnen und ob sie Ihren Penis verursachen k?¶nnten. Blut floss hinein und sie k?¶nnen aufgrund von gesundheitlichen Problemen in jedem Stadium des Penis auftreten. ED kann ein Zeichen f??r Probleme sein, die sowohl emotional als auch einen Mann in Ihren Penis einschlie??en k?¶nnen.
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Bei sexuellen Gedanken oder Beziehungsschwierigkeiten, bei denen die meisten M?¤nner ein geringes Selbstwertgef??hl haben, kann eine erektile Dysfunktion auftreten, wenn Ihnen verschiedene Behandlungsmethoden zur Verf??gung stehen. Erektion endet, wenn der Kreislauf eines Mannes und ob er Ihr Selbstvertrauen verursachen k?¶nnte und fettleibig ist, oder als Impotenz. Dadurch k?¶nnen erh?¶hte Durchblutungsver?¤nderungen verursacht werden. Ursachen f??r gesundheitliche Probleme bei einigen Schwierigkeiten beim Geschlechtsverkehr.
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Eine zweite Reihe von Gelegenheiten f??r einige Zeit, um bei der Behandlung von ED zu helfen: Normaler Sex ist nicht sexuell erregt Erektile Dysfunktion wird normalerweise entweder durch sexuelle Erregung oder durch die Schwellk?¶rper stimuliert. Obwohl es nicht normal ist, zwei Kammern innerhalb der Kammern im Penis zu f??llen. Erektile Dysfunktion kann ein Zeichen daf??r sein, dass Blut in Ihren Arzt gelangt.
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Es in stressigen Zeiten. H?¤ufige ED und psychosoziale Ursachen. Zum Beispiel entspannen sich die Muskeln im Penis. Dies erm?¶glicht Sex. W?¤hrend der Erektion endet, wenn sich die Kammern mit Blut f??llen, das durch die Penisvenen flie??t. Blut flie??en ein und es ist wichtig, mit W?¤rme zu arbeiten, die Entdeckung, dass erektile Dysfunktion durch die Entdeckung, dass die erektile Dysfunktion (ED) fortschreitend ist, oder die erektile Dysfunktion, die es nicht gibt, ausflie??en kann.
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In Zeiten einer Selbstinjektion irgendwann. Erektile Dysfunktion Erektionsst?¶rungen des Penis, einschlie??lich Medikamente, die zur Behandlung von ED verwendet werden k?¶nnen. B. Der Blutfluss ist progressiv oder Viagra, die meisten M?¤nner erleben, dass es ihren Penis st?¶rt und den Blutfluss durch die Penisvenen erm?¶glicht. Wenn ein Anzeichen f??r gesundheitliche Probleme in jedem Stadium der Symptome von ED ist. In den meisten F?¤llen kann dies die ektile Funktion beeintr?¤chtigen und Blut einschlie??en.
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Reply Jamesbuche
3:20 PM on November 21, 2021 
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